山芋野生枸杞粥的作用是哪些,山薯和中华枸杞

日期:2020-01-27编辑作者:亚洲城ca88唯一官方网

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说到山药应该算得上是大多数人喜爱的食物了,无论是炒着吃还是煮那都是很好吃的,而有多少人知道其实山药和枸杞在一起其实也是一个美味呢!山药和枸杞可以做成粥,也是一道老少皆宜的食品,对人体本身也是有益处的。山药枸杞粥原本是以山药、枸杞、小米做为主料再加上一些辅料加以调味而成,而每天吃一些山药也是很好的,可以蒸或者煮,但最好不要油炸或者弄成拔丝山药。

山药枸杞粥是生活中非常常见的一款滋补粥品,我们都知道,枸杞对于女性来说,有着很好的美容养颜功效,而山药的口感丝滑,非常适合脾胃虚寒的人来食用,将两者完美结合在了一起的山药枸杞粥,对人体更是有着非常多的好处,今天我们就一起来看看吧。

红枣大家最熟悉不过了,特别是对于各位女性朋友而言,特别友好,既可以搭配黄氏或者枸杞来泡水喝,又可以直接生吃,那么大家知道红枣的价值有哪些呢?以及红枣可以怎么做着吃呢?接下来小编就给大家介绍一下吧,如果感兴趣的朋友们就赶紧往下看。

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山药和枸杞在一起可以做出一道美味佳肴

一、山药枸杞粥的功效

一、红枣的价值

主要的材料有

1、山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾,枸杞养肝,小米滋阴健脾。山药枸杞粥可以增进生理活性,迅速恢复体力,消除疲劳,口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

1、鲜枣有较高的热量,主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。

山药一段,小米一碗,枸杞少许,面粉一些;其中调味料有:冰糖几颗,或者如果有人喜欢吃咸的可以放盐巴。

2、山药枸杞粥适合的人群非常多,比如:肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效,正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。

2、鲜枣含有丰富的膳食纤维,维生素和微量元素,大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪,淀粉,芦丁,尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。

做法步骤

3、山药有治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱等病症的作用,而且可以加速有机体衰老的酶活性显著降低,更能治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。而枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。

二、红枣的做法

1.把所有买来的原材料清洗干净,把山药削去皮再切成小块状并且和小米分别用清水浸泡,这样做可以弄成早餐来进行食用,在头天晚上泡好就行。

二、山药枸杞粥的做法

(一)红枣枸杞粥

2.早上起床后可以把泡好的山药和小米和着清水一起倒到砂锅中,看着情况再加水如果水不够就再加些清水进去。

方法一

材料:红枣70g、枸杞15g、米100g

3.一定要用大火煮开米和水,在转成小火熬治30-45分钟就可以,等米煮烂开花后,粥也就看起来很稠了,这时再加入枸杞,枸杞必须提前用温水洗干净。这里注意加入枸杞之后再煮5分钟就可以了。

材料:山药600克,米1/2杯,枸杞5克,面粉1杯,冰糖1大匙。

做法:

今天关于山药枸杞粥常见的制作方法就是这些了,希望小编的方法可以帮助到大家,我们可以看出来他的制作方法其实也是很简单的,对于平常爱喝粥的人来说,不妨可以自己根据小编上面所介绍的做法来试着做一份既美味又营养的山药枸杞粥。小编提示山药可以买淮山药或新鲜的山药,而新鲜的要选那种细条的越细越好。但在小火熬粥时,特别容易会糊锅底,中途一定要记得搅动粥,像这样一碗可口的山药枸杞粥就完成了,是不是很简单呢?

做法:枸杞洗净;山药洗净,去皮,磨成泥,放入碗中,加入面粉拌匀 成面团,以汤匙舀入滚水中煮至浮起,捞出备用。米洗净,放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐,略煮1-2分钟即可。

1、先将红枣,枸杞等食材先泡水并清洗干净

方法二

2、红枣,枸杞,米,水一同放入锅内煮熟,适当添加红糖调味即可,可以依照个人需要及喜好控制粘稠程度以及甜度。

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(二)小米红枣粥

材料:山药100g,枸杞一小把,小米适量。

原料:小米50g、红枣50g、清水3碗

做法:所有材料洗净,山药去皮切小块,和小米都分别用清水泡着(做早餐用时,头天晚上泡着就好)。将小米和山药连清水一起倒入砂锅内,视情况加清水。大火煮开后,转小火熬40-50分钟左右,米烂开花,粥也很稠了,这时加入枸杞,枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。

做法:

方法三

1、小米1小把,淘洗干净后,用清水泡5~6分钟。

材料:山药100克、糯米50克、枸杞子少许、水120毫升

2、3碗清水,锅内烧开后,放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟,转中小火慢慢熬。

做法:首先将山药洗净,随后将它的外皮去除,将之切丁放入清水中浸泡备用。接着将枸杞子洗净备用。接着将糯米淘洗干净后,用清水浸泡备用。这时开始热锅,将清水与糯米放入锅中,用大火熬煮,等煮沸以后用小火继续煮。等米粒开花了,将山药放入,等山药烂了之后,将枸杞放入,并放入适量的食盐就可以吃了。

3、红枣5颗,去核,切成丝。

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4、待小米粥熬至粘稠后,加入红枣丝,再小火熬3分钟,关火2分钟即可。喜欢的还可以适当加一些食用碱。我没有加。

好了,今天有关于山药枸杞粥的功效以及常见的制作方法就介绍到这里了,希望可以帮助到大家,我们可以看出,山药枸杞粥不但功效很多,制作方法也很简单,对于平常爱喝粥的人,不妨可以根据小编上面介绍的方法来试着给自己做一份美味又营养的山药枸杞粥吧。

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(三)山药红枣粥

材料:山药、红枣、大米、冰糖、枸杞、桂圆

做法:

1、制做过程:将大米洗净用水提前泡好。

2、红枣洗净泡好。

3、枸杞洗净泡好。

4、桂圆剥皮。

5、山药去皮切成菱形块。

6、玻璃锅内做水,水开后倒入大米。

7、开锅后关小火熬25分钟。

8、放入山药块开大火。

9、开锅后盖盖改小火煮10分钟。

10、开盖放入红枣。

11、开锅后放入桂圆。

12、放入泡好的枸杞。

13、最后放入黄冰糖。

14、关小火熬3~5分钟即可。

(四)银耳红枣粥

原料:银耳25g、红枣15g、粳米100g、莲子、枸杞、白糖

做法:

1、干银耳用冷水浸泡半天,择洗干净;

2、红枣洗净,泡软去核;

3、莲子、枸杞分别洗净,泡软备用;

4、粳米淘洗干净,用冷水 浸泡半小时,捞出,沥干水分;

5、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、红枣放入,先用旺火烧沸;

6、转小火熬煮至八成熟时加入银耳、白糖,稍煮即可。

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红枣的价值以及做法有哪些呢?现在看完了文章不知道大家掌握了多少呢?大家看完小编的这篇文章,是不是也跟小编一样惊讶,原来红枣的制作方法是有这么多的,大家还有没有心动想做一下的感觉呢,那还等什么,现在赶快动起手来做一下吧。

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