靓汤美粥来性格很顽强在荆棘丛生或巨大压力面

日期:2019-12-12编辑作者:亚洲城ca88唯一官方网

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一月是三九严冬之时,这个时候要注意养生保暖,晨起喝热粥为最养生了,那么一月适合喝什么粥呢?不少粥适合一月养生食用,今天小编为您介绍一月适合喝什么粥,这7款养生粥是最佳选择,下面一起来看看吧。

贫血?气色不好?补血是关键!羡慕面色白里透红、面若桃花的俏丽女子吗?同样身为女人,自己却顶着一张面无血色的苍白脸蛋过日子。华丽变身,你也可以是万众瞩目的美人。……

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贫血?气色不好?补血是关键!羡慕面色白里透红、面若桃花的俏丽女子吗?同样身为女人,自己却顶着一张面无血色的苍白脸蛋过日子。华丽变身,你也可以是万众瞩目的美人。

“百合的功效说过好多次就不重复了,这次加上了话梅,又一款美美的大米粥诞生了。. 葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少; 葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病患者的康复。
葡萄干一次不能吃太多啊,容易上火”

1、黑米红枣粥

“1”款粥

食材明细

原料:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。

红枣桂圆黑米粥

主料

做法:黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

材料:红枣8颗,桂圆干16颗,黑米30克,大米70克,水适量。

  • 大米100g
  • 葡萄干适量
  • 话梅适量
  • 百合适量
  • 适量

功效:此粥的功效不言而喻,具有补肾养肾的功效,还具有健脾养胃、改善消化不良的功效。

做法:

2、胡萝卜羊肉粥

1.黑米,大米淘洗干净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成)。

  • 原味口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 普通难度

原料:羊肉100克、胡萝卜50克、大米200克。

2.红枣和桂圆干用水冲洗干净。

大米葡萄话梅粥的做法步骤

做法:羊肉洗净后切成丁,胡萝卜去皮后洗净切成碎;羊肉焯水去掉膻味和血沫,再与胡萝卜和大米一起放入锅中,加入足量水;大火煮开后,转成小火煮至变粘稠;加适量食盐调味,再稍煮片刻即可。

3.黑米,大米加入到陶瓷煲中,加入适量清水,中火煮开,将红枣和桂圆干加入,转小火熬制45分钟左右(根据喜好的程度来熬制就行了)。

  • 图片 31砂锅中放入适量的水大火烧开
  • 图片 42大米洗净备用,可以提前浸泡一会
  • 图片 53干百合洗净
  • 图片 64水煮沸后加入洗净的大米
  • 图片 75加入洗净的干百合
  • 图片 86盖上盖子,大火煮沸,要注意急时打开盖子,不然会溢出。煮沸后打开盖子转小火,熬半个小时左右
  • 图片 97放入洗净的葡萄干再熬10分钟左右
  • 图片 108我用的话梅肉
  • 图片 119出锅后放入适量话梅肉搅匀即可
  • 图片 1210成品

功效:这道粥品可驱寒保暖。羊肉性温热,且高蛋白、低胆固醇,冬季吃羊肉有益气补虚、温中暖下、益肾壮阳等功效,特别适合贫血、四肢发冷、胃寒、慢性胃炎、虚寒症的人食用。

“2”道汤

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百合白果牛肉汤

3、红豆百合粥

材料:百合,白果,红枣,牛肉,生姜。

原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法:

做法:红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

1.白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,红枣去核。

功效:红豆搭配百合,可以有助于女性补血养生!冬季养生吃百合非常适合,因为冬季天气干燥寒冷,百合具有滋阴滋润的作用,适合冬天食用。

2.牛肉切片。将百合、白果、生姜放入锅内,加入适量的水,用大火煮沸之后,改小火煲至百合、白果熟烂,然后加入牛肉煮熟,用食盐调味即可。

4、芡实红枣花生粥

银耳南瓜补血汤

原料:芡实60克,红枣15枚,花生仁30克,粳米250克。

材料:南瓜,干莲子,银耳,红枣,冰糖。

做法:先将上述3药用清水浸泡30分钟后,放入锅中煮5分钟再放入粳米,煮至粥稠即可食用。

做法:

功效:芡实含有大量的碳水化合物,易于被人体吸收,与养脾健胃的红枣、花生同煮粥,对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。

1.银耳用温水泡发,南瓜去皮切滚刀块,莲子洗净去芯,红枣洗净。

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2.烧开一锅水,放入银耳和莲子,用小火煮15分钟,然后放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至南瓜变软即可。

5、红豆红枣粥

没有丑女人,只有懒女人。追求美丽,拥抱美丽!

原料:红枣50克,红豆50克,紫米30克,花生50克,大米30克,红糖20克。

做法:将红豆、紫米、大米和花生洗净,用清水浸泡1小时,红枣洗净。将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中,倒入800ml清水,盖上盖子,按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅熬制,在普通锅中煮,待水开后,虚掩锅盖,调成小火煮50分钟左右即可。粥熬好后,调入红糖食用。

功效:有补血养颜的功效,长期食用还能提高人体免疫力,用来做早餐很不错。

6、梅花枸杞粥

原料:大米、枸杞、梅花花瓣。

做法:先将大米煮至半熟,然后放入枸杞。至粥将熟时,将采来的梅花花瓣洗净后放入锅中,粥熟即成。

功效:此粥营养丰富,补肾健脾,滋养身心,美容养颜。

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7、核桃燕麦粥

原料:燕麦30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞子少许、冰糖适量。

做法:大米、燕麦淘洗干净备用。核桃仁压碎;枸杞子泡洗干净。锅置火上,倒入适量水煮沸,放入大米和燕麦煮沸。加核桃仁和枸杞子再煮20分钟。煮开后加冰糖煮溶即可。

功效:核桃有健脑益智的作用,还能补气益血。燕麦能减轻高血脂症,调节血糖和胰岛素,可预防血脂堆积和动脉硬化。枸杞子有降低血糖、降低胆固醇、减肥等作用。

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